VIACDŇOVÁ DETOXIKÁCIA
Štvordňovú detoxikáciu odporúčame raz za 3 mesiace. Má okamžitý účinok aj na zníženie hmotnosti.
1. DEŇ – odporúča sa začať detox počas voľných dní.
Vstať ráno okolo 6.00. Po rannej hygiene vypiť šálku prevarenej vody s citrónom a medom, zaradiť dýchacie cvičenie Pranajámu aspoň 15 min. Počas dňa vypiť 7 pohárov vody. Zaradiť meditáciu na upokojenie. Pokiaľ večer cítime veľký hlad, môžeme si dať detoxikačnú polievku.
Detoxikačná polievka: ½ šálky nakrájanej zelenej fazuľky, ¼ šálky mrkvy, ¼ šálky fenyklu (buľvy), ½ šálky tmavej zelenej zeleniny)6-8 guličiek korenia, trochu čerstvého zázvou, kumín (rímska rasca) štipka himalájskej soli
2. DEŇ
Pijeme vodu a džús z jedného druhu ovocia, max 2 ks ovocia rozmixovať. Jedno ovocie dopoludnia a jedno ovocie popoludní.
3. DEŇ
Polievkový deň – polievku jeme 2-3x denne v max. množstve 3 dcl a snažíme sa vypiť viac vývaru ako zeleniny. Polievku uvaríme z koreňovej zeleniny a brokolice, použijeme malé množstvo čierneho korenia a himalájsku soľ.
4. DEŇ
Ajurvédske rizoto KIČADI, v priebehu dňa pijeme vodu - prevarenú a následne ochladenú na izbovú teplotu a zjeme 2 porcie rizota. Recept nájdete na stránke v Ajurvédskych receptoch.
Po 4 dňoch budeme ľahší a môžeme sa vrátiť k strave, ktorá bude obsahovať predovšetkým obilniny, strukoviny, ovocie a zeleninu.
Vodová a ovocná desaťdňová detoxikácia
Pozor, je pre tých, ktorí už majú skúsenosti s detoxikáciou, začína trojdňovým vodovým pôstom.
1.-3. deň prefiltrovaná, prevarená teplá vody v množstve ½ šálky každú hodinu. Väčšie množstvo sa neodporúča. Pri tomto pôste je vhodné dostatočne odpočívať, nakoľko sa môžeme cítiť unavení.
4.-10. deň sa odporúča zjesť na raňajky, obed a večeru vždy jeden kus ovocia.
Raňajky: Pomaranč, grapefruit
Obed: Jablko alebo hrušku
Popoludní o 16.00 vypiť 3 dcl zelerovej šťavy
Večer: Jablko alebo hrušku
Detoxikačná diéta
Ráno: nalačno 1 šálka prefiltrovanej, prevarenej vody ochladenej na 30 °C, pridáme 1ČL medu. Na raňajky 1 grapefruit alebo vypiť max. 2 dcl grapefruitovej šťavy. Po 30 min. zjesť 1 šálku varenej obilniny (pohánka, ryža basmati, pšeno) so štipkou čierneho korenia a zázvoru.
11.00 – zeleninový vývar so štipkou kajenského korenia
12.00 – 13.00 1 dcl zázvorový čaj, po 30 min. mungo polievka, dusená zelenina (brokolica, karfiol, fazuľa, zeler, mrkva, cvikla, kel alebo špargľa) a výhonky
15.00 – zeleninový vývar so štipkou kajenského korenia
17.00-18.00 – to isté čo na obed
Večer: Bylinný čaj (striedať mätový, harmančekový, medovkový, tulsi čaj ( bazalka posvätná)). V priebehu dňa popíjať po malých dúškoch teplú prevarenú vodu.
Čaj na správne trávenie, zlepšenie činnosti obličiek a pri problémoch s močovými cestami
1 liter vody, 1 lyžička rímskej rasce
1 lyžička koriandra, 1 lyžička feniklu
Dáme do vody, krátko povaríme alebo len zalejeme horúcou vodou, necháme vyluhovat, kým nálev nie je pitný a scedíme (môžeme, nemusíme). Výsledkom je lahodný čaj. Táto kombinácia je najmä v lete veľmi účinná pri črevných a žalúdočných ťažkostiach. Tento čaj sa celoročne hodí do očistných kúr, odvodňuje a prečisťuje celé telo. Používajte ho aj pri obličkových a močových ťažkostiach.
Špeciálný detoxikačný program
Po odstránení toxínov, hlboko usadených v tkanive sa odporúča regenerácia pomocou omladzujúcich prostriedkov z indického egreša (Emblica officinalis) AMALAKI a indického ženšeňa (Withania somnifera) AŠVAGANDA.
Ajurvédská detoxikácia je vhodná pre:
- zdravých ľudí (v rámci prevencie, ktorá je vždy lepšia než liečenie)
- liečbu na zvýšenie potencie a plodnosti
- liečbu mnohých chronických ochorení ako napr. zápaly kĺbov, reumatizmus, dna choroby srdca, anorexia, gynekologické poruchy, cukrovka, ochorenia pečene, kožné vyrážky, ekzémy a lupienka, krčné, nosné, ušné a očné ochorenia, nadváha, časté nachladnutia, astma, nervové ochorenia, sexuálne poruchy, bolesti hlavy a migréna, zažívacie problémy, močové a žlčníkové kamene, depresie, nespavosť
Detoxikácia nie je vhodná pri anémii (chudokrvnosti), diabete (cukrovke), autoimunitných ochoreniach a niektorých druhoch rakoviny!