Ajurvéda - cesta k zdravému a dlhému životu

Všetko o ajurvéde, jej princípoch, dôležitých bylinách a jej vplyve na naše zdravie

DETOXIKAČNÉ METÓDY

Je dôležité pripomenúť, že súčasťou nielen detoxikácie, ale aj denného režimu a celoživotnej hygieny tela a mysle je dodržiavanie nasledujúcich postupov. Snažte sa väčšinu z nich zaradiť do svojho každodenného života:

 

1. Čistenie jazyka škrabkou, pred umytím zubov
2. 30 min pred raňajkami vypiť ranný očistný nápoj (medová, citrónová voda)
3. Prekrvenie pokožky pri sprchovaní použitím kefy
4. Masáž sézamovým olejom
5. Relaxácia a ranná jóga
6. Dýchacie cvičenie (pránajáma) aspon 15 min. denne
7. Spávny pitný režim a zdravá strava
8. Podpora činnosti pečene, obličiek, pľúc, kože a svalov
9. Pravidelný pohyb
10. Zdravý spánok


Odporúčané druhy detoxikácie:
Jednodňová detoxikácia
Jednodňová až trojdňová detoxikácia
4-dňová  detoxikácia
10 dňová detoxikácia
Detoxikačná diéta

 

Zdieľať