Ajurvéda - cesta k zdravému a dlhému životu
Všetko o ajurvéde, jej princípoch, dôležitých bylinách a jej vplyve na naše zdravie
| 
MEDITÁCIA A JÓGA
"Meditácia je nepretržitý tok vnímania alebo myšlienok ako tok vody v rieke", povedal Swami Vishnu Devananda.
Meditácia je starodávna technika na obnovenie síl, nájdenie vnútorného pokoja a ochrany proti stresu. Podľa výskumu sa upokojením mozgových vĺn na úrovni alfa a theta vĺn dostávate do stavu upokojenia a celkovej relaxácie. Jednoducho sa dá povedať, že sa nachádzate bližšie k svojej intuícii. Meditáciou prekračujete hranice času a priestoru. Meditácie sa neučia, rovnako ako sa neučíte spánku. Ide o prirodzený stav vedomia. Meditácia prináša harmóniu a poriadok. Vyžaduje určitú disciplínu, ale prináša poznanie seba samého, pretože vo vašom vnútri leží pokoj.
Ájurvédská medicína a jóga ponúkajú veľmi jednoduché meditačné techniky, ktoré zvládne každý.
| PRÍBEH AJURVÉDY
Ajurvéda je jedným z najstarších medicínskych systémov na svete. Jej korene nájdeme vo védskych textoch z obdobia starovekej Indie, ktoré siaha do 3. tisícročia pred Kr. Védski brahmani totiž neboli len kňazmi, ktorí praktizovali svoje rituály a ceremónie, ale zároveň boli aj tzv. Vaidyas – ajurvédskymi lekármi. Z princípov ajurvédy vychádza napríklad aj čínska či západná medicína. Ajurvéda už 1500 rokov pred. Kr. rozdelila choroby do ôsmich odborov a to na: internú medicínu, súdne lekárstvo, ušné, nosné a krčné (otorinolaryngológiu), očnú chirurgiu, psychiatriu, detské lekárstvo, rasájanu (omladzovanie organizmu) a gynekológiu. Postupne sa rozšírila do celého vtedajšieho sveta (Čína, Tiber, Egypt, Perzia, neskôr staroveké Grécko a Rím) a to vďaka zanietencom a učencom, ktorí sa ju rozhodli v Indii študovať. O tom, že má svoje miesto v liečbe najmä chronických ochorení potvrdzuje oficiálne uznanie Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO), ktorá hodnotí ajurvédu za celosvetovo účinný medicínsky systém.
| VIACDŇOVÁ DETOXIKÁCIA
Štvordňovú detoxikáciu odporúčame raz za 3 mesiace. Má okamžitý účinok aj na zníženie hmotnosti.
1. DEŇ – odporúča sa začať detox počas voľných dní.
Vstať ráno okolo 6.00. Po rannej hygiene vypiť šálku prevarenej vody s citrónom a medom, zaradiť dýchacie cvičenie Pranajámu aspoň 15 min. Počas dňa vypiť 7 pohárov vody. Zaradiť meditáciu na upokojenie. Pokiaľ večer cítime veľký hlad, môžeme si dať detoxikačnú polievku.
| JEDNODŇOVÁ DETOXIKÁCIA
Ráno
Jednu šálku čistej prefiltrovanej vody varte 10 minút. Nechajte vychladnúť na teplot 30°C. Do vody vytlačte 2 lyžičky šťavy z limetky alebo citrónu. Vypite 30min. pred jedlom.
Upečte si buď celú hrušku alebo jablko pri 19O°C. Pečte ju asi 30 minut do mäkka, pre silnejší účinok pred pečením zapichnite 3 celé klinčeky. Pečené ovocie môžete nahradiť duseným, alebo postrúhaným a orestovaným na panvici.
Dusenie: Poduste jedno nakrájané jablko bez jadierok alebo hrušku v dvoch šálkach vody s tromi klinčekami zapichnutými do každej štvrťky asi 20 minút do mäkka. Vodu vylejte a nechajte vychladnúť.
